目次
妊活先生の卵質改善ヨガとは？
こんにちは！妊活先生です＾＾
妊活先生では、「妊活に不妊治療はいらない」の著者
コウ先生の卵質改善を取り入れたオンラインヨガで
自律神経を整え、妊娠体質になるセルフケアを始めませんか？
この動画を最後までご覧頂き、一緒に練習することで、
受精卵を受け入れ着床しやすい子宮環境の整え方、また妊娠がわかったあとの過ごし方がわかります。
疲れた体、高ぶった心を静めるには？
心がざわざわ、せわしない気持ちを
一度落ち着けたいときありませんか？
身体の疲れを感じたときにも少しの時間で回復して
気持ちもスッキリとしたいですよね！
そういったときは呼吸が浅くなっていませんか？
一度呼吸を意識してみてください！
自律神経をととのえるストレッチポーズ
気持ちを落ち着けるには、
自律神経をコントロールしていくことが大切です。
疲れが溜まりやすい背中をストレッチして
呼吸に集中できるポーズで疲れの回復、
自律神経の調整をしていきましょう！
妊活を加速するヨガを実践するための1ポイントアドバイス
背中や腰にしっかりと呼吸を送り込むように
呼吸を続けましょう。
手とお尻を引き離すように伸びると背中のストレッチができて
自立神経を整えるのに効果的です。
また、腰を丸くするようにすると腰痛の解消、予防に効果的です！
頭を下にすることで自分の呼吸に集中することができます。
深いゆったりとした呼吸は交感神経を抑えて
副交感神経が優位になる状態になっていきます。
ぜひ心と体がリラックスしていくのを感じてみてください！
寝る前に行うと緊張や疲れ、ストレスを手放すことができ
心地良い睡眠に導いてくれます。
朝起きたときに行うと体のコリや固まりをほぐし
気持ちの良い一日の始まりに繋がります！
今回の卵質改善ヨガレッスンはいかがでしたか？
ポーズの間は自分の呼吸だけに集中していくことはできましたか？
ゆったりとした呼吸とともに肩甲骨に意識を向けることはできましたか？
短い時間でも効率的に気持ちを静めて
リラックスしていくことができます。
自分の気持ちや体の疲労感を自らコントロールできるようになりましょう♪
【妊活先生の卵質改善ヨガを実践して妊娠体質になるには？】
この動画をぜひ繰り返し練習して日々の妊活に取り入れてみてくださいね！
また、コウ先生の卵質改善をしっかり指導できるヨガインストラクターが
毎月、レッスンを行っております。
初月のレッスン（最大5レッスン）を 無料でご案内中です！
5レッスンに参加できて、見逃しても動画で繰り返し練習できます。
オンラインの卵質改善ヨガで 自律神経を整え妊娠体質になるセルフケアを 始めませんか？
初月無料なので、まずはお試し体験してみてくださいね！
【妊活先生の卵質改善ヨガ講師になるには？】
私も妊活ヨガの指導者になりたい！という方も募集中です。
妊活には時間と費用が掛かります。
そこで、指導者になり、レッスンで教えながら妊活をすると、収入も入るし、生徒で受講するよりもさらに妊娠体質を加速することができます。
無料で勉強会をしていますので、気になる方は是非チェックを！
正しい妊活の知識を伝えられるようになる 【卵質改善ヨガ】指導者向け勉強会の詳細はこちら
この記事を書いたのは・・・
卵質改善インストラクター 井上早希
妊活、卵質改善を目指し行う妊活ヨガですが、 ヨガをしている時は、日頃の辛い想いや不安な気持ちから開放されて、 “ヨガで引き締め女性らしく綺麗な自分” “明るい未来”を目指してヨガに集中し、楽しんでみましょう。 そんな気持ちが妊娠を引き寄せるきっかけになるかもしれません。 卵質改善ヨガで一緒に妊娠を叶えましょう！
