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妊活先生の卵質改善ヨガとは？
こんにちは！妊活先生です＾＾
妊活先生では、「妊活に不妊治療はいらない」の著者
コウ先生の卵質改善を取り入れたオンラインヨガで
自律神経を整え、妊娠体質になるセルフケアを始めませんか？
この動画を最後までご覧頂き、一緒に練習することで、
受精卵を受け入れ着床しやすい子宮環境の整え方、また妊娠がわかったあとの過ごし方がわかります。
固まった肩まわりをほぐすには？
カチコチに固まった肩をどうやってほぐしたらいいの？
肩を揉んでも全然柔らかくならない！
デスクワークですぐに肩がガチガチに。
そんなことありませんか？
肩こりの原因は肩だけでなく、背中の硬さからきているかもしれません！
背中をほぐして、ストレス解消ヨガ
肩凝りを解消するには、背中をほぐしていくことも重要です。
ストレスは背中に溜まりやすく、背中をガチガチにしてしまいます。
背中を引き締めて伸ばすストレッチを行うことで、まんべんなくほぐしていきましょう！
妊活を加速するヨガを実践するための1ポイントアドバイス
肩甲骨と肩甲骨の間には、代謝を上げる筋肉があります。
引き寄せるときは、肩甲骨同士をくっつけるイメージで行います。
胸を開いて大きく息を吸いましょう。
肩甲骨を引き離すときは、背中に空気を入れるように伸ばしていき、しっかりと動かしていきましょう。
肩の力は抜いてリラックスで行きましょう！
日頃から上半身はよく使っていて疲れが溜まりやすいですよね。
疲れやストレス、緊張によって背中が硬くなってしまうと、身体の血流が悪くなってしまいます。
凝りをほぐして血流を良くし、代謝もアップさせて肩凝り解消！ストレス解消！していきましょう♪
寝る前に行うと一日の緊張を解きほぐして、副交感神経を優位にしていくことが
できます！
睡眠の質アップにも繋がるのでおススメですよ♪
今回の卵質改善ヨガレッスンはいかがでしたか？
ゆったりとした呼吸とともに肩甲骨に意識を向けることはできましたか？
肘が上げにくかったり動かしにくい場合は、できる範囲で行いましょう。
可動域が小さくても正しく動かすことで、効果は得られます！
肩凝りで悩まない身体、代謝の良い身体を目指して一緒に練習していきましょう！
【妊活先生の卵質改善ヨガを実践して妊娠体質になるには？】
この動画をぜひ繰り返し練習して日々の妊活に取り入れてみてくださいね！
また、コウ先生の卵質改善をしっかり指導できるヨガインストラクターが
毎月、レッスンを行っております。
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初月無料なので、まずはお試し体験してみてくださいね！
【妊活先生の卵質改善ヨガ講師になるには？】
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妊活には時間と費用が掛かります。
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この記事を書いたのは・・・
卵質改善インストラクター 井上早希
妊活、卵質改善を目指し行う妊活ヨガですが、 ヨガをしている時は、日頃の辛い想いや不安な気持ちから開放されて、 “ヨガで引き締め女性らしく綺麗な自分” “明るい未来”を目指してヨガに集中し、楽しんでみましょう。 そんな気持ちが妊娠を引き寄せるきっかけになるかもしれません。 卵質改善ヨガで一緒に妊娠を叶えましょう！
