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妊活先生の卵質改善ヨガとは?
こんにちは!妊活先生です^^
妊活先生では、「妊活に不妊治療はいらない」の著者 コウ先生の卵質改善を取り入れたオンラインヨガで 自律神経を整え、妊娠体質になるセルフケアを始めませんか?
この動画を最後までご覧頂き、一緒に練習することで、 受精卵を受け入れ着床しやすい子宮環境の整え方、また妊娠がわかったあとの過ごし方がわかります。
子宮に温かい血液を送るには?
卵子を元気にするためには、
温かい血液を子宮内にたくさん送り込んでいきたいですよね。
全身をダイナミックに動かすポーズで全身の血流をアップさせ、
股関節を動かして骨盤まわりを温めていきましょう!
自律神経のバランスを整える!
足を上げたり膝を胸に引き寄せたりと動くことで
背中も動かすことができます。
強張っていた背中が緩み、背骨に沿って流れている神経系の流れが良くなり
自立神経のバランスが整ってきます!
また、緩急のあるポーズを連続して行うことで、
自立神経が整いやすいです♪
妊活を加速するヨガを実践するための1ポイントアドバイス
頑張るポーズになりますが、呼吸は止めずに呼吸と動きを合わせて行いましょう。
力まないように、ストレッチをする感覚でやってみてください♪
今回の卵質改善ヨガレッスンはいかがでしたか?
体全身を使うポーズでしたが、伸び伸びと動くことができましたか?
子宮を温めようと部分的に温めるのではなく、
体全身を温かい状態にして、子宮が自然と温まる環境を作っていきましょう♪
【妊活先生の卵質改善ヨガを実践して妊娠体質になるには?】
この動画をぜひ繰り返し練習して日々の妊活に取り入れてみてくださいね!
また、コウ先生の卵質改善をしっかり指導できるヨガインストラクターが 毎月、レッスンを行っております。
初月のレッスン(最大5レッスン)を 無料でご案内中です! 5レッスンに参加できて、見逃しても動画で繰り返し練習できます。 オンラインの卵質改善ヨガで 自律神経を整え妊娠体質になるセルフケアを 始めませんか?
初月無料なので、まずはお試し体験してみてくださいね!
【妊活先生の卵質改善ヨガ講師になるには
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妊活には時間と費用が掛かります。
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この記事を書いたのは・・・
卵質改善インストラクター 井上早希
妊活、卵質改善を目指し行う妊活ヨガですが、 ヨガをしている時は、日頃の辛い想いや不安な気持ちから開放されて、 “ヨガで引き締め女性らしく綺麗な自分” “明るい未来”を目指してヨガに集中し、楽しんでみましょう。 そんな気持ちが妊娠を引き寄せるきっかけになるかもしれません。 卵質改善ヨガで一緒に妊娠を叶えましょう!