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妊活先生の卵質改善ヨガとは？
こんにちは！妊活先生です＾＾
妊活先生では、「妊活に不妊治療はいらない」の著者 コウ先生の卵質改善を取り入れたオンラインヨガで 自律神経を整え、妊娠体質になるセルフケアを始めませんか？
この動画を最後までご覧頂き、一緒に練習することで、 受精卵を受け入れ着床しやすい子宮環境の整え方、また妊娠がわかったあとの過ごし方がわかります。
代謝を上げるには？
妊活には代謝アップ、血流アップが重要と聞きますよね。
基礎代謝がアップすることで摂った栄養を体がしっかりと利用することができ、
老廃物を排出してくれます。
そして摂った栄養を体中に運んでくれるのは血液ですよね。
代謝、血流を上げることで効率よくエネルギーを使える体にしましょう！
代謝を高める筋肉を刺激する！
肩甲骨の間には、代謝をアップさせる筋肉があります。
この筋肉を引き締めたり伸ばしたりすることで
代謝はグングン上がっていきます。
肩まわりのコリや詰まりがとれて血流が上がり
心もリフレッシュできるでしょう♪
妊活を加速するヨガを実践するための1ポイントアドバイス
肩をしっかりと後ろに引きます。
肩が上がらないように首を長く保ちましょう！
胸をしっかりと開くことで呼吸がたくさん体に入り、
猫背も解消されて姿勢改善にも繋がります！
今回の卵質改善ヨガレッスンはいかがでしたか？
代謝アップの筋肉を動かすことで体が温まってきます。
気持ちも体もリフレッシュできるポーズなので
寝る前に行うと眠りにつきやすくなるでしょう！
質の良い睡眠をとることも、基礎代謝を上げるには欠かせないことです♪
【妊活先生の卵質改善ヨガを実践して妊娠体質になるには？】
この動画をぜひ繰り返し練習して日々の妊活に取り入れてみてくださいね！
また、コウ先生の卵質改善をしっかり指導できるヨガインストラクターが 毎月、レッスンを行っております。
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【妊活先生の卵質改善ヨガ講師になるには？】
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