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妊活先生の卵質改善ヨガとは？
こんにちは！妊活先生です＾＾
妊活先生では、「妊活に不妊治療はいらない」の著者
コウ先生の卵質改善を取り入れたオンラインヨガで
自律神経を整え、妊娠体質になるセルフケアを始めませんか？
この動画を最後までご覧頂き、一緒に練習することで、
受精卵を受け入れ着床しやすい子宮環境の整え方、また妊娠がわかったあとの過ごし方がわかります。
腕や肩の疲労を回復するには？
仕事や家事などでの日常動作は
腕を使うことが多くて、腕や肩が
疲れたと感じることも多いのではないでしょうか？
放っておくと肩こりに繋がり、
血流の悪さに繋がっていきます。
肩の力を抜いて、緊張を解きほぐして
ストレス解消もしていきましょう♪
緊張を緩めて心も癒すストレッチ
緊張状態が続いていると、交感神経が優位になっています。
筋の緊張を緩め、呼吸で心の緊張も緩めることで
交感神経を抑えて副交感神経を優位にしていきましょう！
ストレッチすることで、心も身体も緩めていくことができます♪
妊活を加速するヨガを実践するための1ポイントアドバイス
肩が上がりがちですが、力を抜いて
耳と肩を引き離すようにして首を長く保って行いましょう。
伸ばしている手と反対側を向くようにすると
よりストレッチ効果が高まります！
仕事中や家事の合間など、疲れを感じたときにおススメです。
一度リフレッシュすることで、また前向きに活動できるでしょう♪
今回の卵質改善ヨガレッスンはいかがでしたか？
深い呼吸とともに、心も身体も癒すことはできましたか？
心や身体の緊張は肩に現れやすいので
ストレッチで肩の力を抜く習慣を身につけられるといいですね！
緊張やストレスを取り除き日頃の体質改善に取り組みましょう♪
【妊活先生の卵質改善ヨガを実践して妊娠体質になるには？】
この動画をぜひ繰り返し練習して日々の妊活に取り入れてみてくださいね！
また、コウ先生の卵質改善をしっかり指導できるヨガインストラクターが
毎月、レッスンを行っております。
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この記事を書いたのは・・・
卵質改善インストラクター 井上早希
妊活、卵質改善を目指し行う妊活ヨガですが、 ヨガをしている時は、日頃の辛い想いや不安な気持ちから開放されて、 “ヨガで引き締め女性らしく綺麗な自分” “明るい未来”を目指してヨガに集中し、楽しんでみましょう。 そんな気持ちが妊娠を引き寄せるきっかけになるかもしれません。 卵質改善ヨガで一緒に妊娠を叶えましょう！
