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妊活先生の卵質改善ヨガとは？
こんにちは！妊活先生です＾＾
妊活先生では、「妊活に不妊治療はいらない」の著者
コウ先生の卵質改善を取り入れたオンラインヨガで
自律神経を整え、妊娠体質になるセルフケアを始めませんか？
この動画を最後までご覧頂き、一緒に練習することで、
受精卵を受け入れ着床しやすい子宮環境の整え方、また妊娠がわかったあとの過ごし方がわかります。
ストレスを軽減していくには？
常に考え事をしていたり
色々と思い詰めたりしてストレスを感じていませんか？
ストレスが溜まると背中がガチガチになってきます。
妊活中の方は背中が硬く張っていることが多いので
しっかりとほぐしてストレスを手放していきましょう！
自律神経をととのえるストレッチ
背中にはたくさんの神経が通っています。
背中を緩めることでストレス解消するとともに
自律神経も調整していくことができます！
緊張状態になる交感神経を抑えて
リラックスできる副交感神経を優位にする環境を作っていきましょう♪
妊活を加速するヨガを実践するための1ポイントアドバイス
吐く息で背中を丸くしたときに
骨盤の底にある筋肉（骨盤底筋）を軽く引き締め
吸う息とともに緩めるという練習も取り入れてみましょう。
骨盤底筋が鍛えられることで、身体の軸が安定し
姿勢が改善されていきます！
床や椅子に座ってできるので、テレビを見ながらや
休憩中の少しの時間にでも取り入れやすい体操です♪
今回の卵質改善ヨガレッスンはいかがでしたか？
背中と一緒に心も少し軽くなりましたか？
ついつい考え込んでしまったり思い詰めてしまいがちですが
そんな時こそ一度深呼吸しながら体も心もリフレッシュする時間を
作ってみてください！
ストレスフリーな妊活は妊娠への近道になります♪
【妊活先生の卵質改善ヨガを実践して妊娠体質になるには？】
この動画をぜひ繰り返し練習して日々の妊活に取り入れてみてくださいね！
また、コウ先生の卵質改善をしっかり指導できるヨガインストラクターが
毎月、レッスンを行っております。
初月のレッスン（最大5レッスン）を 無料でご案内中です！
5レッスンに参加できて、見逃しても動画で繰り返し練習できます。
オンラインの卵質改善ヨガで 自律神経を整え妊娠体質になるセルフケアを 始めませんか？
初月無料なので、まずはお試し体験してみてくださいね！
【妊活先生の卵質改善ヨガ講師になるには？】
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妊活には時間と費用が掛かります。
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この記事を書いたのは・・・
卵質改善インストラクター 井上早希
妊活、卵質改善を目指し行う妊活ヨガですが、 ヨガをしている時は、日頃の辛い想いや不安な気持ちから開放されて、 “ヨガで引き締め女性らしく綺麗な自分” “明るい未来”を目指してヨガに集中し、楽しんでみましょう。 そんな気持ちが妊娠を引き寄せるきっかけになるかもしれません。 卵質改善ヨガで一緒に妊娠を叶えましょう！
