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妊活先生の卵質改善ヨガとは？
こんにちは！妊活先生です＾＾
妊活先生では、「妊活に不妊治療はいらない」の著者
コウ先生の卵質改善を取り入れたオンラインヨガで
自律神経を整え、妊娠体質になるセルフケアを始めませんか？
この動画を最後までご覧頂き、一緒に練習することで、
受精卵を受け入れ着床しやすい子宮環境の整え方、また妊娠がわかったあとの過ごし方がわかります。
身体の筋力を高めるには？
体幹を鍛えたいけど、そもそも筋力が少なくて
ポーズがツライってことありませんか？
激しくない運動で筋力アップしていきたいですよね！
簡単なポーズですが、強度は高いので
全身の筋肉を使って筋力を強化していきましょう！
体幹を強化し、代謝を上げるポーズ
体幹を強化するには、下腹を鍛えることが大切です。
おへそを背中に引き寄せるように意識をすると
体幹の強化につながります。
また、お尻をしめるように意識をすると
姿勢の調整効果が得られます！
妊活を加速するヨガを実践するための1ポイントアドバイス
頭からかかとまで一直線になるように意識しましょう。
真っすぐな自分の身体を感じて、深い呼吸を続けます。
呼吸を送り込み、身体の流れを感じることで
自律神経がととのってきます！
自律神経がととのうことで体調が安定し、
より前向きな気持ちで日常生活を送れるでしょう。
正しいポーズが意識できたら、ぜひ次は
自分の中の流れを感じてみてください！
活動的に動きたい朝や日中におススメです。
簡単ですが強度は高いポーズなので、頑張った後に訪れる
解放感で気持ちがスッキリ前向きになるでしょう♪
今回の卵質改善ヨガレッスンはいかがでしたか？
腕だけでなく体幹を使って身体を支えることはできましたか？
・疲れにくくなる
・自律神経がととのう
・姿勢が改善される
体幹が強化されることで得られるメリットはたくさんあります！
体力や筋力が少なくても諦めず、一緒に少しずつ頑張ってみましょう♪
【妊活先生の卵質改善ヨガを実践して妊娠体質になるには？】
この動画をぜひ繰り返し練習して日々の妊活に取り入れてみてくださいね！
また、コウ先生の卵質改善をしっかり指導できるヨガインストラクターが
毎月、レッスンを行っております。
初月のレッスン（最大5レッスン）を 無料でご案内中です！
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オンラインの卵質改善ヨガで 自律神経を整え妊娠体質になるセルフケアを 始めませんか？
初月無料なので、まずはお試し体験してみてくださいね！
【妊活先生の卵質改善ヨガ講師になるには？】
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妊活には時間と費用が掛かります。
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この記事を書いたのは・・・
卵質改善インストラクター 井上早希
妊活、卵質改善を目指し行う妊活ヨガですが、 ヨガをしている時は、日頃の辛い想いや不安な気持ちから開放されて、 “ヨガで引き締め女性らしく綺麗な自分” “明るい未来”を目指してヨガに集中し、楽しんでみましょう。 そんな気持ちが妊娠を引き寄せるきっかけになるかもしれません。 卵質改善ヨガで一緒に妊娠を叶えましょう！
