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妊活先生の卵質改善ヨガとは？
こんにちは！妊活先生です＾＾
妊活先生では、「妊活に不妊治療はいらない」の著者
コウ先生の卵質改善を取り入れたオンラインヨガで
自律神経を整え、妊娠体質になるセルフケアを始めませんか？
この動画を最後までご覧頂き、一緒に練習することで、
受精卵を受け入れ着床しやすい子宮環境の整え方、また妊娠がわかったあとの過ごし方がわかります。
質の良い睡眠を手に入れるには？
睡眠時間はたくさんとれているのに
起きたときにスッキリしていない・・・
限られた睡眠時間でしっかり疲れをとりたい！
なんてことありませんか？
睡眠の質には呼吸が関係していることがよくあります。
普段よりも深い呼吸を意識して
質の良い呼吸、質の良い睡眠を手に入れましょう♪
呼吸を深めて体が温まるヨガ
脇腹を伸ばすことで呼吸が深まります。
また脇腹の筋肉が伸びるので、血流アップ、代謝アップに繋がり
身体がポカポカ温まってくるのが感じられるでしょう！
おやすみ前に身体を温めて、気持ちよい入眠に繋げましょう♪
妊活を加速するヨガを実践するための1ポイントアドバイス
肋骨を広げるように意識して体側を伸ばし
そこに呼吸を送り込んでいきましょう。
身体を倒すというよりは、手を遠くに伸ばしていく
イメージで行ってください♪
深い呼吸を続けることで興奮を抑え
副交感神経が優位な状態にしていきます。
寝る前のリラックスタイムにおススメのストレッチです！
今回の卵質改善ヨガレッスンはいかがでしたか？
脇腹、肋骨の伸びを感じられましたか？
質の高い睡眠でその日の疲れをしっかりとり
翌朝から元気に動ける身体を作りましょう！
朝起きて体が元気！と感じるということは
体全体、つまり子宮も元気な状態ということです。
睡眠は妊活に切っても切れない関係ですね！
良質な睡眠を手に入れましょう♪
【妊活先生の卵質改善ヨガを実践して妊娠体質になるには？】
この動画をぜひ繰り返し練習して日々の妊活に取り入れてみてくださいね！
また、コウ先生の卵質改善をしっかり指導できるヨガインストラクターが
毎月、レッスンを行っております。
初月のレッスン（最大5レッスン）を 無料でご案内中です！
5レッスンに参加できて、見逃しても動画で繰り返し練習できます。
オンラインの卵質改善ヨガで 自律神経を整え妊娠体質になるセルフケアを 始めませんか？
初月無料なので、まずはお試し体験してみてくださいね！
【妊活先生の卵質改善ヨガ講師になるには？】
私も妊活ヨガの指導者になりたい！という方も募集中です。
妊活には時間と費用が掛かります。
そこで、指導者になり、レッスンで教えながら妊活をすると、収入も入るし、生徒で受講するよりもさらに妊娠体質を加速することができます。
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この記事を書いたのは・・・
卵質改善インストラクター 井上早希
妊活、卵質改善を目指し行う妊活ヨガですが、 ヨガをしている時は、日頃の辛い想いや不安な気持ちから開放されて、 “ヨガで引き締め女性らしく綺麗な自分” “明るい未来”を目指してヨガに集中し、楽しんでみましょう。 そんな気持ちが妊娠を引き寄せるきっかけになるかもしれません。 卵質改善ヨガで一緒に妊娠を叶えましょう！
