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男女ともに効果的!マカが不妊解消に役立つ理由

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不妊改善にマカ

マカは女性だけでなく、男性にも効果があると言われますが、その秘密は成分にあります。

 

マカを栽培した土地は、どんな植物でも数年間は育たないとされています。

それだけの栄養をマカが吸収していると言えますが、どんな成分が含まれ、不妊にどのような効果を発揮するのでしょうか。

 

ここでは、マカに含まれる成分、不妊にどのような効果を発揮するのかという点をお伝えします。

 

マカは不妊に効果を発揮すると言われる成分

マカは、ペルー産のアブラナ科の多年性植物で、カブや大根の仲間で、以下の成分を含んでいます。

マカの成分効果・効能
亜鉛女性ホルモンの働きを高め、低温期や高温期の安定、正常な月経、子宮内膜の成長を促します。また、亜鉛に含まれる活性酸素除去物質(SOD)が、卵子の老化予防、細胞分裂に関わる酵素の活性化を助けます。
必須アミノ酸18種類のアミノ酸が含まれる中、6種の必須アミノ酸(ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、スイレオニン、トリプトファン、バリン)が筋肉維持、正常な体内リズム、血圧のコントロール、貧血予防に効果を発揮します。
アントシアニン抗酸化物質でもあるポリフェノールの一種となり、老化の原因にもなる活性酸素の除去や血液をサラサラにする働きがあります。
マカに含まれるサポニンの吸収も高めます。
ヨード必要不可欠なミネラルの1つで、基礎代謝を高める効果があります。
ステロイド植物性のステロイドが、筋肉の増強を助け、健康の維持に役立ちます。
マカに含まれるステロイドは少量のため、アトピー治療薬で心配される副作用などはありません。
サポニンコレステロールを除去し、動脈硬化の正常化を促します。
タンニンポリフェノールの一種で、抗酸化作用により動脈硬化の改善、制汗効果、メラニン生成を抑える事から皮膚の保護作用があります。
ビタミンE抗酸化作用をもち、生殖機能の維持から、体の老化防止、血流改善の効果が期待できます。

このほか、リノール酸・α‐リノレン酸などの、血液をサラサラにしてくれる「不飽和脂肪酸」が含まれています。

 

ペルーで保存食として食べられていて、米や小麦を上回る栄養価があります。また、古くから滋養強壮薬として、男性の精力回復や勃起障害の改善の効果があると言われています。

 

マカの摂取量を守る

不妊に効く健康食品としてマカを取り入れる場合、病院の薬と違って、効用や副作用がはっきりしていないため、自分で適切な摂取量を守って利用しなければいけません。

 

マカは食品なので、キャベツやブロッコリーのような、同じアブラナ科の食品にアレルギーを持つ方だと、サプリメントなどの摂取で、食物アレルギーを起こす可能性もあります。

 

食物アレルギーを持っていない方でも、生のマカを摂取する事でアレルギーを引き起こす可能性があります。

 

マカは内分泌系に働きかけて、ホルモンバランスを整えてくれると言われていますが、ホルモンバランスへの働きかけが強すぎて、不眠や気分のムラ、集中力の低下などの副作用を起こす場合もあります。その為、体調不良を感じたら、一度中止して様子をみましょう。

不眠や集中力の低下

 

マカを含むサプリメントを選ぶ場合、副作用の少ないものを選びたいものです。安全なマカを選ぶのは難しい事ですが、放射線・残留農薬検査をしているというメーカーもあります。

 

マカに限らず、すべての健康食品には副作用というリスクがあります。

 

長年不妊で悩んできた方は、効果的と言われる健康食品の一つとして、栄養成分の豊富なマカを摂取してみたいと思うかもしれません。

 

マカは不妊に効果的だという、ハッキリとした医学的根拠はまだありませんが、栄養価が高いためか、効果を実感した報告も多くあります。

 

体質に合っていて、自分の状態も良く、飲み続けたいと思うようでしたら、服用する事に効果があると言えます。

 

栄養素バランスに着目した有機マカサプリメント

マカサプリメントにも多くの種類がありますが、その中でもバランスの良い配合がされたものが以下のサプリメントです。

 

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まとめ

マカが不妊解消に、どのように作用するのかご理解頂けたでしょうか?

ただし、キャベツやブロッコリー等のアブラナ科の食べ物にアレルギーを持つ方は、アレルギーを発症する可能性もあるので、摂取を控えましょう。

飲み続けることで体調が良好に感じるようでしたら、体質に合っているという事ですので、継続してみると良いです。

また、継続を考えるなら、せっかくならご夫婦で飲まれる方が早い結果が期待できるかもしれません。

この記事で、マカにどのような作用があるかご理解頂けたなら幸いです。


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