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妊活先生の卵質改善ヨガとは？
こんにちは！妊活先生です＾＾
妊活先生では、「妊活に不妊治療はいらない」の著者
コウ先生の卵質改善を取り入れたオンラインヨガで
自律神経を整え、妊娠体質になるセルフケアを始めませんか？
この動画を最後までご覧頂き、一緒に練習することで、
受精卵を受け入れ着床しやすい子宮環境の整え方、また妊娠がわかったあとの過ごし方がわかります。
腰まわりの冷えを改善するには？
冷えた腰まわりを温めるにはどんなことをすればいいの？
正しい温活って何するの？
お腹や腰まわりを温めた方がいいと聞いて、何をしていますか？
たくさん着込んで体を締め付けていませんか？
腰まわりが冷えている原因は、骨盤のゆがみから来ているかもしれません！
骨盤のゆがみを整え、自然と温まるヨガ
冷えを改善するには、血流を上げることが必要です。
骨盤の左右差を調整するヨガで、骨盤内の血流を良くして、
自然とポカポカしてくる身体づくりをしましょう！
妊活を加速するヨガを実践するための1ポイントアドバイス
呼吸を止めないように意識していきましょう。
痛みのある場合は、進まずにその場でお尻をフリフリ持ち上げる感じで行ってみてください。
上半身を固定するように意識をすると、より骨盤が動いて効果的ですよ！
身体を温めなくてはと様々な方法を考えたりしますよね。
過度に着込んで体を締め付けていては、血流の悪化に繋がり、温めているはずが余計に冷やしていたり逆効果に・・・。
外から温めるのではなく、内側から自然と温められる身体になっていきたいですね。
骨盤がゆがんでいては、なかなか血流は上がりません。
しっかり呼吸をしながら正しい姿勢で骨盤を動かし、グングン血流アップしていきましょう！
日中や、体を温めたい時に行うと、ポカポカして活動的に過ごせるのでおススメです♪
少し頑張ってお尻歩きをした後には、達成感やスッキリ感も味わえるでしょう。
今回の卵質改善ヨガレッスンはいかがでしたか？
呼吸を続けながら、お尻で歩けましたか？
最初はなかなか進まなくても、続けることで少しずつ骨盤まわりも柔軟になり、コツも掴めるようになってきます。
自然と温まる身体を目指して一緒に練習していきましょう！
【妊活先生の卵質改善ヨガを実践して妊娠体質になるには？】
この動画をぜひ繰り返し練習して日々の妊活に取り入れてみてくださいね！
また、コウ先生の卵質改善をしっかり指導できるヨガインストラクターが
毎月、レッスンを行っております。
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この記事を書いたのは・・・
卵質改善インストラクター 井上早希
妊活、卵質改善を目指し行う妊活ヨガですが、 ヨガをしている時は、日頃の辛い想いや不安な気持ちから開放されて、 “ヨガで引き締め女性らしく綺麗な自分” “明るい未来”を目指してヨガに集中し、楽しんでみましょう。 そんな気持ちが妊娠を引き寄せるきっかけになるかもしれません。 卵質改善ヨガで一緒に妊娠を叶えましょう！
