卵質改善ヨガ 月額会員の方向け 動画配信ページです

時間のある時に繰り返し動画視聴していってください。

動画視聴に関するご案内は以下をご覧下さい

【10月 自律神経のバランス調整】

3日(日)9:30〜@石田真理先生

テーマ:乱れを整えよう

対象:
パソコン業務の方、寝ても疲れが取れないと感じている方、
人との会話や交流が減り無気力になったかもと感じている方にオススメです‼︎

得られること:
呼吸の乱れを整え、筋肉のバランスも整える事で、交感神経をしっかり興奮させ、
副交感神経のスイッチがしっかり入るリズムを作ります。

内容:呼吸、ほぐし、バランスポーズ、ねじりポーズ、シャバアーサナ

季節の変わりめは、自律神経が乱れがちです。自律神経を整える事で、
ココロも身体もバランスを整えて、コロナ禍を乗り切りましょう‼︎

 

4日(月)10:30〜@大城由紀先生

テーマ:疲れた心と体をリフレッシュ!

対象:1日の終わり、寝る前でも体の力が抜けていない人。
(*体の力が抜けているか分からない人は、一度試してみてください。
息を吸いながら肩を上げる→息を吐きながら肩をストンと落とす。
行う前に比べて肩が軽くなったら力が入っている証拠)

得られること:筋肉を使い、体に力が入った状態と力が抜けたときの感覚が分かる。

内容:
体を動かして筋肉を使い、緊張させます。
その後は体を緩めてほぐすポーズなどで心と体をリラックスさせていく動きやポーズを行っていきます。

バランス良く体を動かしたり休めたりすると、今までなんとなく不調だったものが消えて軽くなるかも!

 

 

 

17日(日)7:30〜 @井上早希先生

テーマ:呼吸をコントロールするヨガ

対象:
自律神経を整えたい方、
心身のあらゆる不調を感じている方

得られること:
自律神経をコントロールする方法を身につける。
体の不調や気分の浮き沈みを解消していく。

内容:
呼吸に集中できるゆったりとしたポーズと、呼吸にも意識を向けながら頑張るポーズを組み合わせます。
体に緩急をつけることで自律神経を整えていきましょう。

原因の分からない心身の不調が無くなるだけで、日々の生活からストレスは大きく減るでしょう!
ヨガで自律神経を調整しながら、呼吸でもコントロールできるようになりましょう♪
 
 
 
 
 
 

23日(土)10:00〜 @太田舞先生

テーマ:ゆったりリラックスヨガ〜副交感神経を優位に❤︎

対象:
リラックスが足りないように感じている方、自分時間なんてない!毎日忙しい方。

得られること:
週末に1週間の疲れを癒し、リフレッシュすることができます。
心も穏やかになり、夜には安眠がもたらされること間違いなし!

内容:
普段緊張しやすい場所を中心に丁寧にほぐし、リラックス効果の高いポーズをゆっくりと時間をかけて取ります。
運動効果を感じるような筋肉を使うポーズも数個取り入れ、夜には心地よく眠れるようにします。

ヨガの時間を見つけたことで、あなたは体と心を癒すリラックスに一歩踏み出すことができています❤︎ 
自分を癒すことにもっとよくばりになりましょう!

 

 

24日(日)15:00〜 @Gita(山田友子)先生

テーマ:毎日よく眠れるプチヨガを覚えよう

対象:毎日の疲れが睡眠で取れていない気がする人

得られること:入眠導入のための簡単なポーズを覚えられます。

内容:
お風呂上がりから眠りにつくまでに簡単にできる身体のほぐし、ポーズ、呼吸法を行います。
自分の日々の生活に取り入れられるものを検討してみましょう。

日々の疲れをしっかりとるために睡眠はとても大切です。
夜ふかしをしてしまう、なかなか寝付けない、途中で目覚めてしまう、などの悩みはありませんか?
深い眠りにつくために簡単なポーズを日常に取り入れて疲れを溜めない身体を作りましょう!
 

 

卵質改善ヨガについて

月4回+1回レッスンの予定は上記の通りです

この日程に参加できない場合は、後日動画でレッスンを視聴できます

5レッスンで8800円で参加できます。 単発参加の場合は、1レッスン3300円です。

他のヨガと何が違うの?

オンラインヨガで自律神経を整え 妊娠体質になるセルフケアができるようになるヨガです。

インストラクターは、「妊活に不妊治療はいらない」のコウ先生の理論を学び 妊活に必要な解剖学や栄養、ヨガの指導を学んだ専門家です。

妊活に特化したヨガの指導法、それぞれのヨガをどのタイミングでどのように活用したらよいのかという知識のもとに各回のヨガポーズの構成を考えて指導しています。 ただただ普通のヨガに取り組むのではなく、妊活のための体質改善につながるヨガの指導を行っています。

<動画の視聴方法について>

動画は、レッスン終了後に編集してアップロードします。 動画公開までに3-4日頂戴しております。

各月の1回目の動画公開時にメールでアクセス方法をご連絡します。 公開時点でご契約いただいている場合に、1月の動画は、2月末まで動画を視聴していただけます。

<練習の頻度は?>

繰り返し行っていただけばいただくほど、自律神経の調整に有効です。 1日1回程度、ご自分の心地よいペースで練習してみてください。

ヨガは、数回やって変化が出るというものではなく、3か月、6か月、1年と続けていただくことで、ヨガの良さを感じていただけるものとなっています。

妊活が終わっても、マタニティ、産後、とぜひお気に入りのヨガを見つけて続けてみて下さい。

妊活中は、卵質改善ヨガを継続して練習してみてくださいね。

ご不明な点は、妊活先生からのメールに返信していただくと事務局に届きますのでお気軽にお問合せ下さい。

現在ご契約中のコースの詳細はこちら

https://resast.jp/conclusions/5773